Une alimentation saine est l’un des principaux prédicteurs du bien-être et de la longévité. Le processus d’amélioration de l’alimentation commence par la connaissance. C’est pour cette raison que je propose l’animation de séances de sensibilisation pour des entreprises, associations, collectivités, mosquées, écoles, clubs sportifs etc.
Équilibrage alimentaire
Par mesure préventive et pour optimiser votre bien-être, je vous apprends à manger et à combiner toutes les familles d’aliments indispensables à travers les différents repas de la journée. Je vous accompagne pour identifier et réduire la consommation d’aliments non indispensables qui peuvent être nocifs pour la santé.
Perte de poids
Je vous aide à perdre sainement et durablement 1 kg de graisse par semaine sans avoir recours à des régimes restrictifs inefficaces à long terme et dangereux pour la santé. Vous continuerez à manger la cuisine familiale et les aliments courants sans jamais devoir supporter la faim. Je vous apprends à gérer tous les facteurs qui contribuent à la prise de poids (manque de sommeil, fatigue, stress, envies persistantes de sucre etc.).
Prise de masse musculaire
Je vous aide à augmenter votre masse musculaire sans avoir recours à des compléments alimentaires qui sont potentiellement nocifs. Je vous apprends à calibrer vos apports naturels en protéines, en sucre et en gras pour optimiser votre composition corporelle.
Performance sportive
Vous êtes un athlète de haut niveau ? Je vous aide à surpasser vos performances en adaptant votre alimentation pendant les entrainements, trois jours avant la compétition et le jour de la compétition. Je vous accompagne également pour mieux gérer l’intersaison afin de démarrer la saison en pleine forme.
Troubles digestifs
Je vous aide à retrouver un confort digestif si vous souffrez des dysfonctionnements suivants : colopathie fonctionnelle, ballonnement (aérocolie), flatulence, constipation chronique, diarrhée récurrente, reflux gastro-œsophagien, gastrite, hyperacidité de l’estomac, digestion lente, intolérance au lactose, stéatose hépatique.
Diabète
La gestion du diabète nécessite une alimentation équilibrée, pas de régime ! Je vous aide à équilibrer votre glycémie sans restriction particulière. Vous n’aurez plus à vous fier aux rumeurs scientifiquement infondées sur l’alimentation du diabétique.
Cholestérol, hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires
Une prise en charge diététique est indispensable pour la santé cardiaque. Je vous aide à rééquilibrer votre alimentation pour réguler la tension artérielle, le taux de cholestérol ou tout autre dysfonctionnement du cœur et de la circulation sanguine.
Insuffisance rénale chronique
Une alimentation particulière est nécessaire pour soutenir des reins défaillants. Je vous apprends à adapter votre alimentation pour ralentir ou arrêter la progression de la maladie rénale.
Grossesse/Allaitement
Une alimentation adaptée pendant la grossesse vous permet de soutenir le développement optimal du fœtus, de prévenir les carences chez la mère, de réduire les nausées et vomissements et de gérer la prise de poids. Je vous aide également à bien vous nourrir pendant l’allaitement pour perdre les kilos de la grossesse.
Diversification
Après six mois d’allaitement exclusif, je vous aide à introduire les bons aliments d’après la bonne séquence dans l’alimentation de votre bébé. Cette étape est déterminante pour sa croissance physique et cognitive ainsi que ses habitudes alimentaires plus tard dans la vie.
Manque d’appétit
Si vous avez perdu l’envie de manger au point même de vous affaiblir, je peux vous aider à la retrouver ainsi que votre forme. Mon approche consiste, entre autres, à corriger un par un les facteurs qui ont contribués à la perte d’appétit afin de vous réconcilier avec la nourriture.
